很多男士想要有好身材，想要八块腹肌，大长腿和翘臀。想去健身房健身，但是又不想花钱，所以放弃去健身房。也有很多人上班忙，觉得去健身房的路上花时间，所以放弃去健身房。不要着急，小编在这里推荐几个不花钱的家庭健身动作，在家可以练，又不花钱，花的时间也特别少。想变型男的你，不要再偷懒了。健康家庭健身动作主推两个动作，平板支撑，深蹲。家庭健身动作之平板支撑的技巧，俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直...

近日，浙江工商大学流水食堂美食坊推出新品烙锅，同时还推出了微信步数当钱花的福利，深受学生们欢迎。网友表示大学食堂奇葩菜多，奇葩事也不少。大学食堂凭运动步数打折，为鼓励学生健身也是很拼了。图片据了解，食堂推出这一活动后，学生的参与程度很高，毕竟用步数折合菜价，让大学食堂菜价直接降低。该福利是根据学生当天的微信步数来判断折扣的高低，最低折扣达到5.5折，每走一万步都能享受不同的折扣，步数不足一万，也能...

健身已经成为时下最流行的一项活动，健身不仅能够消耗热量控制体重，还能塑造身影让线条变得美观。尤其对于男人而言，健身更是不可少的。那么适合男人的健身器材有哪些?平时健身又该如何选择?划船器划船器主要是通过手臂摆动来增强手臂力量，通过反复性摇摆让背阔肌得到锻炼，不仅增强肌肉紧实度还能促进多余赘肉消耗增强动作协调能力。AMT体适能运动机体适能运动机器的好处就在于可以让用户体验不同的运动模式，像登楼梯、慢...

日前，张雨绮身穿一件金色长裙拍摄写真的照片公开，似乎张胖了一些的她被网友调侃。今日，张雨绮回应小肚腩，在微博公开了一则视频。张雨绮回应小肚腩张雨绮的性感火热的好身材一直是她的魅力所在，不过最近张雨绮好像有了发福迹象。从拍摄现场公开的侧面照片来看，在金色紧身连衣群的包裹下张雨绮似乎胖出了小肚腩，下巴也较之前圆润了些，双下巴也呼之欲出。这就引来了一众网友的调侃“张雨绮过年吃啥好吃的了&rd...

健身好处多多，对于男人而言练腿可以有效增肌还能防止衰老，让全身的平衡感更强更稳健。除了外形上的好处，男士练腿还能够促进睾酮素水平，从内部上让男人更自信，那么男士练习下肢的方法有哪些?这些男士健身必练动作一定要学会!杠铃深蹲杠铃深蹲主要锻炼的是腿部力量，让力量锻炼受力到全身肌肉，能够促进生长激素的分泌，对于提高身体的爆发能力更有帮助。在锻炼时注意双脚站立和肩膀同宽，双臂握住杠铃放在脖子后部，脚尖和膝...

男性健身的注意事项有什么。减肥减脂健身已经成了当下最受欢迎的休闲方式，现代人更加注重对身材的管理，为了保持自己的身材通过锻炼可以得到完美身形。那么男性健身的注意事项有什么?关于男士健身的疑问为你解答清楚!运动有黄金时间吗?运动时间的选择是很多人在健身时会纠结的，正常来讲下午的运动比较理想，因为早上身体毕竟还在没有苏醒的状态，而晚上运动又会太亢奋影响睡眠。不过具体选择什么时间运动还是要根据自己的生理...

想要成为肌肉型男不是件容易的事，很多男士在健身中存在误区，以至于会出现事倍功半的效果。很多朋友都有过健身的经历，然而能够坚持下来的并不多，或者达到想要的增肌效果很难。男士健身要注意什么?三个细节有助于你的肌肉增长!男士健身要注意什么训练技巧训练技巧不仅是要在训练中将动作做到位，也要注意训练强度和训练方法。包括健身计划是否适合自己，健身中最怕的就是一味追求高强度的训练，很多人会急于求成上来就用大量训...

健身可不一定必须在健身房，很多室内健身运动在家里就可以完成。这个季节适合男士的健身运动要数瑜伽，随处健身还能练习到全身鸡肉，这几招男士瑜伽让你增肌减脂，打造完美线条!练手臂线条通过瑜伽练出来的手臂线条更加自然好看，并且可以短时间就有效果。全莲花手肘倒立，用小臂撑地挺直脊背做倒立动作，双腿在空中盘起来，保持几十秒来让手臂发力。完成后练习这一体式对手臂塑形，脊背挺直，收缩腹部。练手臂线条孔雀式练习可以...

健身已经成为现代生活中不可缺少的一项活动，很多男性朋友青睐于健身所带来身体状态的改变。当然健身可以塑造身形也有利于锻炼身体素质，但是男士健身注意事项不可忽略，一些关于男士健身禁忌你可不要中招啊!马上蹲坐休息很多朋友喜欢在激烈的运动过后立马蹲坐休息，享受快速放松的状态。但是无论有氧运动还是无氧运动后，身体都会产生乳酸，而乳酸必定会带来肌肉疼痛，这时候肌肉过得充足氧气就会减少疼痛感，所以运动后不要立刻...

健身已经成了男士休闲时间最青睐的选择，但是健身是一把双刃剑，用得好不仅能够强健身体还能塑造完美身材，但是男士健身中也存在着一些误区，一旦没有注意到反而事倍功半。男士健身要注意什么?这些误区不要踩坑!过于单一的训练方式男士健身需要避免的误区，最重要的就是不能采用过于单一的训练方式。多元的训练可以增量身体机能的均衡发展，有氧运动和力量训练相结合才能更好的提升身体素质，塑造完美身形。有氧运动可以增强耐力...